Joggen frs Wohlbefinden: Tglich 30 min oder 3-4 Mal je Woche 60 min?

Was bringt zahlreiche Wohlbefinden per gegenseitig? Hat wer Erfahrung diesbezglich?

Ja das steigert das wohlbefinden in der freien Natur zu laufen .das mache ich schon seit jahren selbst im Winter. Nebenbei empfehle ich dir Fahrradfahren mit dem MTB oder wenns spter gefllt mit dem Rennrad das ist ein genuss pur Ich fing mit 90kg. an und habe jetzt 65 kg und bin wie neu geboren das allerdings schon seit Jahren-

Immer wenn man es zeitlich ermglichen kann,doch 30 Minuten Zeit hat man immer.Lieber tglich diese Strecke,hat man sonntags mehr Zeit,darf es auch gern 1 Stunde sein.

3-4 Mal por Woche 30-60 min.

Ich laufe lieber 45min jeden tag als 3-4 mal ueber eine std aber das istGeschmackssache!!!!!