Was ist wichtiger fr den Muskelaufbau ?

Ich habe schon vor 20 Jahren mit einzel Aminosuren Experimentiert.
Hat nichts gebracht.
Daher lass das ganze.
Ernhr Dich lieber vernnftig.

es ist beides wichtig doch zu viel ist schdlich es sind nmlich beides amo suren
verstehst du
wirklich wichtig ist auch das trinken von wasser bemím trainieren
und das normale essen ist auch oke bischen eiweis dazu ist auch nicht schlecht

schau aber das du das l argin zu dir nimmst es ist aber eher im rohenfleisch also einfach viel fleisch essen