Hallo, Habe die Aufgabe bekommen zum nchsten Sportunterricht eine 20 mintige Aufwrmung zu organiesieren. Meine Frage : Was muss man dabei bedenken? z.B Zuerst ein paar Runden einlaufen lassen und zum schluss die Dehnung oder andersrum? All solche Tipps und natrlich ein paar geeignete bungen fr die Aufwrmung.

Danke schon mal im Vorraus, Stefan (;

Also bevor man sich dehnt mssen die muskeln erst einmal warm sein am besten wre es 10 min zu laufen dan paar sprints und dan 5 min dehnen