Ich will abnehmen und wollte fragen wie ich mich am besten ernhren soll und welche lebensmittel wenig oder keine kohlenhidrate haben

Mach es wie deine Schreibweise, mach aus einen y einfach ein i, sieht doch schon viel schlanker aus....

am besten einfach keine kohlenhidrate essen: mineralwasser ist garantiert kohlenhidratfrei

meine gte, was sind das wieder fr fragen!
der eine hat eine hssliche schrift der andere braucht eine altersversicherung und nun diese frage!
was hat das alles mit computer & internet zu tun?

Kaufe dir ein Diabetiker-Kochbuch und du lernst schnell, dich kohlenhydratarm zu ernhren.
Es knnte auch eine Kohlenhydrat-Austauschtabelle von Grfe und Unzer helfen.

Obst, Gemse, Fleisch, Eier enthalten wenig Kohlenhydrate. Aber ohne Kartoffeln und Getreideprodukte auf Dauer auszukommen, halte ich fr nahezu unmglich.
Daher lautet meine Empfehlung: ausgewogen ernhren mit wenig Fett und wenig Zucker und dazu mehr Bewegung als bisher. Das sollte reichen.