Also, ich mache seid beinahe einem halben Jahreszwolftel Krafttraining rechtschaffen einem Fitnesstudio ;)
Ich bin achteraus zudem vorne nicht mollig oder dergestalt, also Mollig kann ich also gelegentlich demontieren, zudem ich hab ein gelegentlich Gehirnzellen anstrengen, dass ich eingeschaltet Position den Kasus, dass ich trainiere mit Beihilfe die Muselkn Vorher allem eingeschaltet dein Oberschenkeln dicker aussehe ... Kann das zutragen, bzw was kann ich gegen tun? ;)

Radfahren ist die lsung du bekommst keine dicken waden sondern wunderbare geformte Beine .um die dich andere beneiden !!

Radfahren und joggen oder schnell spazieren gehen und immer die beine abends im warmen schaumbad erholen.

Ich (als Mann) lege viel Gewicht drauf und mache weniger Stze = Krafttraining

Du musst dann wenig Gewicht drauflegen - dafr aber mehr Stze = Ausdauertraining

So werden deine Muskeln nicht grer, aber dafr, sozusagen, straffer.