Wie lange braucht man fr 10 km wenn man "angemessen" joggt?

Angemessen ist sehr unklar definiert, aber ich nehme jetzt mal an, dass du weder Leistungsportler, noch total unsportlich bist.

Eine durchschnittliche Zeit fr einen Kilometer betrgt 5-7 Minuten. Dementsprechend wrdest du fr 10km zwischen 50 und 70 Minuten bentigen. Ab 4,5 Minuten pro Kilometer knntest du dich als guten Lufer bezeichnen, bei 3 Minuten bist du nicht weit von einem Profi entfernt ;)

Gre

50-60 min.

Zwischen 80 bis 100 Minuten

1st wrd ich sagen..

ich schtz mal das ich selbst ca 1-1 1/2 Stunden brauchen wrde. Joggen bedeutet fr mich dass ich in meinem persnlichen Tempo laufe, das heit weder beim laufen einschlafe, noch so schnell laufe dass ich Seitenstechen bekomme. Denn Seitenstechen ist ein Zeichen von deinem Krper dass es zu viel ist...in der Schule hat man uns immer gesagt mit der richtigen Atemtechnik bekommt man Seitenstechen wieder weg...allerdings glaube ich nicht dass es gesund ist den Krper weiter zu fordern wenn er schon Zeichen gibt dass man einen Gang zurckschalten sollte.

Und wenn man fr 1 Kilometer ca 6 Minuten braucht wren dass fr 10 Kilometer 60 Minuten = 1 Stunde...trotzdem glaube ich dass man lnger braucht, vor allem weil man automatisch, ob man will oder nicht, nach einiger Zeit langsamer wird.

kommt darauf wie schnell du bist ! 26:17,54 das geht auch ! http://de.wikipedia.org/wiki/10.000-Meter-Lauf
scroll mal runter !! Aber ich denke als ungebter um die 45-60 min.!