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| Muskelaufbau bin sehr dnn? http://deutsch-forum.xbws.org/viewtopic.php?f=5&t=54186 |
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| Autor: | ZKortig [ Do 26. Apr 2012, 11:39 ] |
| Betreff des Beitrags: | Muskelaufbau bin sehr dnn? |
Abend Ich bin 15 Jahre Fruhzeitlich. Ich bin 180cm gross. Mein Fall ist ich bin ausgedehnt dnn. Ich bin seit dem Zeitpunkt kurzer Zeitlang tugendhaft einem kleinen Fitness Kunstlerwerkstatt. Was Bedingung ich Kost paketieren, dass ich tugendhaft die Entfernung gehe ? Ich habe existent unselbstandig Polypeptid zuverfgung Power Sytem Polypeptid Shake ist das fr was ? ich Bedingung zweifelsohne was tun ! Lg sandro |
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| Autor: | GBrauer [ Mo 3. Sep 2012, 13:17 ] |
| Betreff des Beitrags: | Muskelaufbau bin sehr dnn? |
Ein paar Stunden vor dem Training Kohlenhydrate essen um die Speicher aufzufllen, nach dem Training Eiwei essen um Muskeln aufzubauen. Fett vermeiden. Beim Training hohe Intensitt und wenige Wiederholungen, 3*10 sind ganz gut. |
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| Autor: | LRothschild [ Di 5. Aug 2014, 23:42 ] |
| Betreff des Beitrags: | Muskelaufbau bin sehr dnn? |
ich kann dir den youtube kanal von flying uwe empfeheln habe es so gemacht wie er es beschreibt und habe schon DEUTLICH sichtbare ergebnisse LINK> http://www.youtube.com/user/flyinguwe |
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