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| Welche Muskeln werden beim Speerwerfen beansprucht und wie k http://deutsch-forum.xbws.org/viewtopic.php?f=5&t=47010 |
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| Autor: | ZKortig [ Mi 4. Apr 2012, 18:41 ] |
| Betreff des Beitrags: | Welche Muskeln werden beim Speerwerfen beansprucht und wie k |
Welche Muskeln werden beim Speerwerfen beansprucht zusatzlich schatzungsweise kann man diese zum Gehirnzellen anstrengen Anlass gebend abrichten? |
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| Autor: | xefayazdw [ Sa 2. Aug 2014, 01:16 ] |
| Betreff des Beitrags: | Welche Muskeln werden beim Speerwerfen beansprucht und wie k |
Also meines erachtens nach so ziemlich der ganze Oberkrper! (: Oberarme --> Hanteltraining Brust --> Bankdrcken/ Liegesttze (wobei eher Bankdrcken mit hohem Gewicht in Frage kommt, da du ja nicht deine Kraftausdauer traineren willst) Rcken --> Klimmzge/ Lastzug Wobei du mit den Klimmzgen ja auch deine Oberarme mittrainierst! Ev. auch Butterfly falls zur Hand ;) |
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