Ich trainiere meine Bauchmuskeln tglich, aber trotzdem bleib

ZMoench · **Registriert:** Sa 16. Apr 2011, 22:46 **Beiträge:** 129

Ich trainiere meine Bauchmuskeln tglich, aber trotzdem bleibt der Speck ?

Ich fange schon in der Frh an mache so um die 50 Sit-Ups manchmal mehr je nachdem wie ich drauf bin, dann im Fitnesscenter trainiere ich meine Bauchmuskeln anders, und zum Schluss auch noch am Abend 50 oder mehr Sit-Ups.
Aber der Speck bleibt, gleich wenn ich was gegessen wird er grer, was mache ich falsch.

Danke !

MadejaF · **Registriert:** Fr 15. Apr 2011, 00:14 **Beiträge:** 35

Gesund ernhren!
Vielleicht solltest du auch einmal pro Woche spazieren oder schwimmen gehen?

VIEL OBST UND GEMSE NICHT ZU VERGESSEN !!!!

DSchreiber · **Registriert:** So 27. Mär 2011, 12:03 **Beiträge:** 13

Ich sehe auf deinem Profilbild, dass du ein schweres Alkoholproblem hast. Vielleicht liegt es ja daran.

LBoehm- · **Registriert:** Do 14. Apr 2011, 19:19 **Beiträge:** 82

Ernhrung umstellen !

ademaroz · **Registriert:** Fr 8. Apr 2011, 10:21 **Beiträge:** 9

wie ernhrst du dich? wie lange machst du das schon? machst du es wirklich tglich?

erstmal ist deine ernhrung wichtig, viel eiwei, wenig kohlenhydrate... ansonsten musst du natrlich auch deinen trainingsplan stufenweise ndern und hrter gestalten, es nutzt ja nichts wenn du ein halbes jahr lang jeden tag dasselbe machst - du musst deinen krper herausfordern, ohne es beranzustrengen

Ich trainiere meine Bauchmuskeln tglich, aber trotzdem bleib

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